Pilates

 

Ankommen!

 

Im Hier und Jetzt.

 

Dasein.

 

Völlige Präsenz.

 

Körper spüren.

 

Aufgehen im Moment.

 

Liebe

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesund Körperhaltung sorgen.

Das Training umfasst kräftigende Übungen, Dehnung und bewusstes Atmen.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufes und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

 

 

 

 

 

 

 

 

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© Tatjana Vetter